Iga naine saab oma naha seisundit märkimisväärselt parandada, ilma et ta jookseks iga päev ilusalongidesse ja kulutaks pool oma eelarvest nahahooldusele. Vaatame kõige tõhusamaid viise oma naha noorendamiseks kodus.
Naha noorendamise viisid kodus
Õige tasakaalustatud toitumine (mitte dieet, vaid toitumissüsteem, seda tuleks rõhutada), piisavalt vedeliku joomine (parem kui puhas vesi), näomaskid, massaažid, näo ehitamine, värskes õhus jalutamine jaspordiga tegelemine.
Naha ilu algab muidugi seestpoolt, kuid välise nahahoolduse jaoks on suur tähtsus. Seda võib näha nahast saabaste näitel, mille puhul tuleb talvel sageli lumes käia, üle reagentide, muda, lompide.
Kui proovite kingalaki panna ainult ühele saapale, puhastage seda igal õhtul, kandke kingalaki uuesti - siis on see väga pikka aega suurepärases seisukorras. Konts kulub suurema tõenäosusega või tuleb kontsad vahetada ja saapa nahk peaaegu ei muutu. Teise saapa nahk, mida pole hoolitsetud, muutub kõvaks, sitkeks, võib-olla isegi kohati lõhkemiseks, lõhenemiseks. Sama kehtib ka inimese naha kohta.
Naha noorendamise viisid kodus "seestpoolt" seisnevad tasakaalustatud toitumises: te ei saa täielikult loobuda taimeõlist, kuna see sisaldab rikkalikult kõige olulisemat antioksüdanti - E-vitamiini, isegi kui järgite dieete, peaksite menüüsse lisama rasvase kala, rohke köögivilja, kiudainerikkad puuviljad ja maitsetaimed, teraviljad ja oad.
Roheline tee on nahale äärmiselt kasulik. Liigne kohvi tarbimine ja veelgi enam kolm tassi päevas, pealegi muudab pärastlõuna reeglina naha halliks, väsinud, kõhetuks.
Kohvi ei tohiks täielikult välistada, kuid selle kasutamiseks on mitu reeglit, et see tervist ja ilu negatiivselt ei mõjutaks:
- Sa peaksid jooma ainult kvaliteetset värskelt jahvatatud kohvi (valmistatud kohvimasinas või tassi jaoks peeneks jahvatatud);
- Kohvist on kasu ainult siis, kui joote seda hommikul ja pärastlõunal täielikult kõrvaldate. Ehkki soovite sageli hilisel pärastlõunal kohviga rõõmustada, mõjutab see negatiivselt und, südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi, mis omakorda ei saa mõjutada naha seisundit. Õhtul joodud kohvist ilmub nahale akne, väsimusjäljed ja jume tuhmub.
- Piisab üks kuni kaks tassi kohvi.
Mõõdukalt tarbituna on kohv hea antidepressant, see on stimulant, suurendab vaimset võimekust, parandab mälu, omab palju positiivseid omadusi, mistõttu ei tohiks sellest üldse loobuda. Kuid mõõde on kõiges hea.
Suhkur tuleks täielikult kõrvaldada. Või nii palju kui võimalik. Suhkur põhjustab naha vananemist - see on teaduslik fakt. Kuna organismi suurenenud glükoosisisaldus veres käivitab rakkude vananemisprotsessi, tekivad nahas ained, mis selle struktuuri hävitavad.
Sool säilitab vedeliku, mis provotseerib ödeemi, seega tasub dieedil olevat kogust piirata. Eriti tasub loobuda ebaloomulikest, liiga rasvastest, magusatest toitudest, E-komponentidega toidust, erinevatest lisanditest ja maitsetest, värvainetest.
Selleks, et nahk oleks aastaid noor ja elastne, ärge unustage füüsilist tegevust, olgu see siis uisutamine ja suusatamine talvel, jooksmine ja jalgrattasõit suvel, tantsimine, kõndimine. Kõik see parandab vereringet, annab imelise meeleolu, parandab siseorganite tööd. Ja südame, maksa ja neerude töö mõjutab otseselt naha seisundit.
Massaažid ja maskid aitavad teil oma nahka kodus noorendada.
Massaaž kodus naha noorendamiseks
Massaaži saab teha käsitsi, niisutades sõrmeotsi oliiviõliga (või mis tahes muuga), kasutades vaakumpurke, elektrilisi massaaži. Nagu ka seadmed, mis mõjutavad nahka mikrovoolude, ultraheli, galvaaniliste voolude toimel. Need on kaubanduslikult saadaval ja taskukohased igale naisele.
Galvaaniliste vooludega kokkupuude nahaga suurendab naha niiskustaset seestpoolt, stimuleerib kollageeni tootmist, nahk on siledam, selle värv, turgor, toon paranevad. Nahale ultraheliga mõjuvad seadmed koorivad märkimisväärselt surnud rakke (mis iseenesest muudab selle visuaalselt nooremaks), ühtlustab naha tooni ja ahendab poore.
Pärast ultraheliprotseduure on niisutava, noorendava ja taastava toimega maskid ja kreemid palju tõhusamad.
Vaakumkupumassaaž annab suurepärase nähtava noorendava tulemuse. See massaaž parandab naha toitumist, niisutab seda seestpoolt ja stimuleerib rakkude uuenemist. Lisaks soodustab see massaaž naha kapillaaride uue kasvu, mis on verevarustuse ja kortsude silumiseks väga oluline. Tursed ja tursed kaovad.
Pangad peaksid olema minimaalse suurusega, peate sõitma mööda massaaži jooni (lõugast ülespoole kaarega kõrvadeni, ninaotsast templini jne), jooned tõusevad. Pangamassaaži saab kõige paremini teha õliga. Virsik, mandel, jojoba, astelpaju, kookos on suurepärased.
Õli valik sõltub naha vajadustest, kuid see pole oluline - sobib isegi ükskõik milline, isegi tavaline päevalill, mis on igas kodus. Muide, hoolimata asjaolust, et päevalill on kõige odavam, pole see halvem kui ükski teine, see sisaldab rikkalikult E-vitamiini, toidab ja niisutab nahka suurepäraselt.
Koorimine, maskid, koorimine näonaha noorendamiseks
Koorikuid, maske, koorijaid saab valmistada iseseisvalt ja kvaliteedis ületavad need oluliselt ostetud. Lisaks ei sisalda kodus valmistatud kosmeetika kahjulikke säilitusaineid, E-komponente, ohtlikke aineid, selline kosmeetika on rasedatele kahjutu.
Lisaks, olles märkimisväärselt säästnud maskide ja koorijate kulusid, saate endale osta ühe, kuid tõeliselt kvaliteetse ja tõhusa kreemi, mõtlemata selle maksumusele.
Koduse naha noorendamise viisid - kartulitärklise, porgandimahla ja hapukoore mask silub kortse hästi. Need koostisosad tuleb segada võrdsetes osades ja maski tuleks nahal hoida umbes pool tundi. Mask silub kortse, toidab, tugevdab nahka, valgendab ja täidab seda märkimisväärselt.
Munavalge või munakollane mask avaldab suurepärast mõju naha turgorile ja jume. Kollase baasil valmistatud mask taastab imeliselt naha, parandab jumet, toidab ja silub kortse. Munakollase maskile võite lisada mett, paar tilka sidrunit, rosmariini või vitamiine (A, E), sõltuvalt naha vajadustest. Valgupõhine mask ahendab poore ja on tõstva toimega.
Valgest savist, vee või hapukoorega lahjendatud maskid on osutunud suurepärasteks. Savi on parem lahjendada hapukoorega, kui mask on mõeldud kuivale nahale, kortsudega nahale. Koorivat efekti omades savi valgendab, puhastab nahka, küllastab seda mikroelementidega ja ahendab poore. Pärast seda maski “toimib” kreem palju tõhusamalt.
Koduse naha noorendamise viisid - suurepärased koorimisvahendid on kohvipaks pooleks meega, soolatud mesi, jahvatatud rullitud kaer hapukoorega.
Spetsiaalsed harjutused - näo ülesehitamine aitab nahka muuta, taastada selle nooruse, elastsuse, särava jume ja pinguldada seda ka nagu plastiline kirurgia. Lõppude lõpuks on näol nagu kehal ka lihased, mida arendades saate kauem noor ja atraktiivne välja näha. On hästi teada, et spordiga tegelevatel inimestel on keha nahk elastsem ja vastupidi, neile, kellele liikumine ei meeldi, on lõtv keha, hallika varjundiga nahk.
Sama juhtub ka näoga. Lihaseid treenides on nahk verega hästi varustatud, lihasraam pingutab seda ja „hoiab“ kinni, lubamata sellel voldide ja kortsude all vajuda.
Koduse naha noorendamise viisid - treenige
On tohutult palju harjutusi mitmesuguste lihaste ja näopiirkondade jaoks, samuti on harjutusi näo puuduste parandamiseks (huulte suurendamine, nina kuju parandamine, topeltlõugast vabanemine jne), kuid keskendugem peamistele:
- Kuna miski ei reeda vanust rohkem kui silmade ümbrus (paistes või lõtvunud silmalaud), võib seda harjutust pidada näo ehitamisel üheks olulisemaks. Harjutuse sooritamiseks peate asetama keskmised sõrmed nina silla juurde ja asetama nimetissõrmed silmalaugude välimises nurgas olevale punktile. Siis on vaja ülemist silmalaud tugevalt pingutada ja üles tõmmata. Peate tundma tugevat pinget, seejärel lõdvestama silmalaud ja seejärel uuesti pingutama - ja seda tuleb korrata kümme korda. See harjutus leevendab silmade all olevate "kottide" nägu, kergitab kulme (rippuvad kulmud muudavad näod väsinud, kurvaks ja vanemaks), siluvad varesejalgu.
- Järgmine harjutus aitab eemaldada "topeltlõua" ja parandada näo ovaali: suu avades peate tõmbama huulenurgad (nagu üritaksite neid kõrvadeni sirutada). Seejärel, surudes alahuule tihedalt hammaste külge, tuleb see mähkida üle hammaste ja suruda ülahuul ülemiste hammaste vastu. Tõstke ja langetage huule nurkadega alumine lõualuu, tundes lõua lihaste pinget ja keskendudes sellele.
- Nasolabiaalsete voldikute silumiseks on selline harjutus: suu avades ja ovaalse moodi välja sirutades proovige ninaots üles tõsta. Seejärel laske ülahuul alla ja proovige naeratust sirutada ainult ülahuulega (samas kui alumine peaks liikumatuks jääma). Iga "naeratusega" on oluline tõsta ninaots ja liikuda sõrmedega mööda nasolabiaalset voldikut, stimuleerides vereringet.
- Huulekuju parandamiseks, huulte pisut suurendamiseks ja kortsude tasandamiseks peaksite tegema järgmist harjutust: asetage sõrm üla- ja alahuule vahele, proovige seda pigistada nagu pliiatsit, tundes lihaspingeid ja surudes huuli kergelt ettepoole.
- Nina kuju parandamiseks (nii et nina näib õhem ja graatsilisem ning selle ots ei laiene ega pikene vanusega), peate nimetissõrmega tõstma ninaotsa, surudes seejärel ülahuule hammastele, langetades ninaotsa, tundes tugevat pinget.
Süvistatud põskede ümardamiseks aitab see harjutus: sarnaselt eelmise harjutusega tõmmake huulenurki (avatud suu), seejärel tõmmake sõrmeotstega (asetades need huulenurkadele) põsed, tundes pinget. Samaaegselt tehke sõrmedega ümmargusi liikumisi.
Tulemuste saavutamiseks tuleb kõiki neid harjutusi korrata 30 korda päevas! Kodused abinõud naha noorendamiseks koos treenimisega ei võta rohkem kui 15 minutit, kuid need on seda väärt!
Noh, kokkuvõtteks tuleb märkida, et miski ei vanane nii palju kui negatiivsed emotsioonid, laastustunne, depressioon, isikliku elu puudumine. Armastus on suurepärane motivaator suurepärase väljanägemise ja enesetunde jaoks. Mõnikord peate lihtsalt armuma, et hakata neid üleliigseid kilo, iseenesest silutud kortse ja silmi sädelema.
Koduse naha noorendamise viisid on lihtsad ja taskukohased kõigile!