12 parimat vitamiine nooruse näonaha toitu, ravimeid ja kosmeetika

Kõik me teame, et vitamiinid on väga kasulikud. Aga kui palju on neid vaja, et nahk? Eksperdid usuvad, et ilma vitamiine raskelt uuendatud epiteel, nahk on kuiv, kare, omandab isik halli värvi. Nägu kiiresti vananeb, anna endast teada vedeliku puudus ja valk, mis annab kate elastsus – kollageeni ja elastiini. Selles artiklis on esindatud parimad vitamiinid näonaha.

vitamiinid

Milliseid vitamiine vajavad ilu

Iga vitamiin võtab saatus biokeemilistes reaktsioonides ainevahetust koosseisus teatud coenzymes. Nii ja mõju igaüks neist on erinev. Vitamiinid ilu näonaha valitakse vastavalt kaasasolevale probleem. Kuidas nad tegutsevad, on näha alltoodud tabelist.

Rasvlahustuvaid vitamiine

Pealkiri Puuduse sümptomid Toimemehhanism
A (retinool) Naha katted muutuvad kuivaks, koor, ilmuvad kortsud. Väheneb naha immuunsust, võib esineda pustules. Osaleb vahetada valgu, mis soodustab naha uuenemist ja immuunsüsteemi rakud. Parim vahend naha, parandab selle seisukorda ja värvi.
E (tokoferool) Naha katted kuivad, paksendamiseks tõttu kasvav kihi surnud rakud. Pärsib tegevus toksiliste vabade radikaalide kahjustuste eest (antioksüdant tegevus), mis reguleerib riigi hormonaalset taset, toetab naha immuunsust.
D (kaltsiferool) Kiire vananemine. Reguleerib paljunemine (leviku) ja spetsialiseerumine (eristada) rakke. Toetab lihaste elastsust nägu.
K1 (phylloquinone) Punetus ja paistetus, välimus vanuse laigud. Parandab vereringet.

Vesilahustuvad vitamiinid

Pealkiri Puuduse sümptomid Toimemehhanism
B1 (tiamiin) Kiire vananemine, naha prinkuse ja elastsuse. Reguleerib süsivesikute ainevahetust, pärsib hävitamise kollageeni ja elastiini süsivesikuid.
B2 (riboflaviin) Kuivus, pragune huuled, neid kõikjal ilmuvad zaedy. Osaleb ainevahetuses ja funktsioneerimises naharakud.
B3 (PP niatsiin, nikotiinhape) Pigmendilaigud, naha kuivus ja ketendus, naha. Reguleerib sünteesi hormoone ja ensüüme. Vitamiin parandada värvi nägu.
B5 (pantoteenhape) Enneaegset vananemist. Aktiviseerib ainevahetust rakkudes, paraneb jume.
B6 (püridoksiin) Akne lööve, seborrheic dermatiit. Reguleerib süsivesikute ainevahetust ja haridus-prostaglandiinid, parandada vereringet.
B7 (biotiin) Akne lööve, vähenenud naha tugevuse ja elastsuse. Normaliseerib tegevus rasunäärmed. Osaleb haridus-kollageeni
B9 (foolhape) Enneaegset vananemist. Aktiveerib protsessid rakkude regeneratsiooni nahka, kõrvaldab ärrituse.
P (rutiin) ja C (askorbiinhape) Naha kiire vananemine. Parandavad naha vereringet, vähendavad hävitamise hüaluroonhapet, meelitada ise vette. Antioksüdandid.

Organism tuleb pidevalt vastu võtta vitamiine. Puudus peaaegu iga neist võib mõjutada suudab kogu organismi, sealhulgas riigi naha nahk. Selle kohta, milliseid vitamiine naha jume on vaja erinevate rikkumiste kohta, tuleb pidada nõu kosmeetik.

Kiireim viis täiendamise – pillid

Sünteetilised vitamiini preparaadid võivad väga kiiresti kõrvaldada hypovitaminosis. Nad tulevad veepeegel ravimite ja bioloogiliselt aktiivsed lisandid toidule – Toidulisanditest tablettidena, kapslites, kotid pulbrid, lahuste on mõeldud suukaudseks manustamiseks ja süstimiseks ampullid erinevate nimede all.

Sünteetilised ravimid saab üledoosi. Nii pikalt ja kontrollimatult neid vastu võtta ei saa. Seda enam ohtlik pikaajaline kasutamine süstimise teel.

Üldised reeglid vastu võtta vitamiine

Kui teile vitamiini toidulisandeid tasub järgida teatud reegleid:

  1. Kui neid võtate, et korrektsioon mingi naha defekt, siis kompleksid on parem valida individuaalselt. Seega enne ostmist ravimeid väärt nõu kosmeetik. Et profülaktiline vastuvõtt sobivad hästi ennast õigustanud polüvitamiine.
  2. Sa ei saa teha vitamiinide kompleksid kestvalt ja kontrollimatult, mõnikord viib see overdoses ja hypervitaminosis.
  3. Tingimata tuleb järgida tootja soovitusi sisseastujale segu. Vale vastuvõtt (enne sööki või pärast seda) võib nullida kõik ravi: soovitud aine lihtsalt ei saa imenduda. Üldine reegel: rasvlahustuvaid vitamiine võetakse vastu pärast või söögi ajal, vees lahustuv – pool tundi enne sööki.
  4. Konsulteerimata arstiga lisada saab abi vitamiinid (vedel sisu viaali või kapslit) kreemid (rasvlahustuvate A, E, D, K) või lihtsalt kinnitab oma nägu (vees lahustuv).
vitamiinid nahatüüpidele

Igale nahatüübile oma lähenemine

Iga vitamiin osaleb teatud biokeemilisi reaktsioone, mis viivad nii või teisiti tulemusi. Seetõttu on kõrvaldada teatud probleeme on vaja erinevat vitamiini vahendid.

Kõige parem on enne mingite konsulteerida nahaarst-kosmeetik. Eri tüüpi naha kaaned vajavad erinevaid vitamiine.

Kuiv nahk

Kuivus võib olla seotud pärilikud omadused, vitamiinide puudus toidus või on defektiga hooldus. Kõikidel nendel juhtudel on vaja võtta vitamiine A, E, C ja rühmad:

  • retinool soodustab niiskuse ja taastada naha rakke, parandab jumet;
  • tokoferool taastab hormoonide, koos at kaitseb rakke hävitada vabu radikaale,
  • b-grupi vitamiinid – energeetika, annavad energiat, et ainevahetust.

Mida on vaja teha selleks, et nahk on muutunud noor ja terve, on lõpetanud kooruma:

  • retinool ja tokoferooli saab lisada päevane ja öine kreem;
  • süüa rohkem võid, maksa, munakollast, salatid, porgand, taskusse peidetav õliga;
  • sünteetilise vitamiini tablette võib võtta Aevitum ja kompleksid koos b-grupi vitamiinide V.

Rasuse näonaha

Liigne rasvasus on tagajärg rikkumise ainevahetusprotsesse ja sekretsiooni suur hulk tali muudetud keemiline koostis. Tihti see juhtub taustal hormonaalsed häired. Normaliseerivad need protsessid on vitamiinid A, E, C, B2, B6.

Kõrvaldada rikkumise aitavad:

  • vastuvõtt sees ravimi Aevitum;
  • süüa muna, kodujuust, salat porgand ja peet, marju (eriti maasikad, sõstrad), pähklid, päevalilleseemned;
  • isik tuleb kanda appliqués lahusega vitamiin B2 on ampullid ja sidrunimahl, lahjendatud veega kursiga 1 : 3 (vaheldumisi, kasutades iga lahendus päev); lahus kantakse puhastatud nägu 15 -20 minutit, seejärel pesta veega.

Normaalsele ja kuivale

Sellistel juhtudel tuleb vaid regulaarselt ja hoida naha seisund. Selleks võib võtta polüvitamiine sees kuurina 1 — 2 korda aastas.

vitamiinid toidust

Saada vitamiinid toidust

Kui ei väljendunud vitamiini hüpovitaminoos, siis korvata puudust vitamiinidest on täiesti võimalik, kui abi on tervislik toitumine. Teades, millised vitamiinid on kasulikud naha jume, saab vältida enneaegset vananemist, välimus akne ja ketendus. Et parandus oli tõhus, tasub külastada dermatoloog-kosmeetik ja selgitada, millised vitamiinid on vajalikud naha täpselt oma nägu, mingi aine puudus. Pärast seda koostada menüü ja pidevalt kinni pidada. See on keeruline, sest kasulikke aineid leidub paljudes erinevates toodetes:

  • Ja – loomade maksas, võis, muna munakollast; beeta-karoteen (provitamiin A, muutub retinooli soolestikus) sisaldab taimset toitu: porgand, kõrvits, tomatid, ploomid, magusa punase paprika, greibid, mustad sõstrad, virsikud, aprikoosid, melon, hurmaa;
  • E – taimeõlidest, kõrvitsaseemned, pähklid;
  • B1 – leib lihtjahu, õlle pärmi, töötlemata riis ja kaer, kaunviljad, pähklid, kõrvitsaseemned;
  • B2 – madala rasvasisaldusega liha, kala, muna, kohupiim, tatar, kaerahelbed;
  • B3 – pähklid, päevalille -, kõrvitsaseemned, valged seened, kaunviljad, teravili (kaera -, maisi rump), kartul, kapsas, veiseliha, kana, maks, munad, punane kala;
  • B5 – muna munakollast, piimatoodete, kala, mereande, teravili, kaunviljad;
  • B6 – maksa, kliid, muna munakollast, puhastamata teravili, pähklid, piim, kapsas, kartul, tomatid;
  • B7 – muna munakollast, maks, kaunviljad, pähklid, must leib;
  • B9 – maks, kaunviljad, aed rohelus, jahu lihtjahu;
  • C – tsitrusviljad, mustad sõstrad, igasuguseid marju, conditaneus kapsas, rosehips;
  • P – roheline tee, aroonia pihlakas, kirss, vaarikad, küüslauk, tomatid, paprika.

Kosmeetika vitamiinide parandada näonaha

Vitamiinid kuuluvad peaaegu kõik kreemid, geelid, seerumit vms tagajärjel Pärast pealekandmist kreemid ja maskid nad toimetatakse naha rakke, aktiveerides ainevahetusprotsesse. Kuid mõnikord vitamiinid avaldavad ja ravitoime oluliselt parandada naha seisundit. Nii, ravi nimetatakse kosmeetika, mille koosseisu kuuluvad retinoidide saadud retinooli. Saadaval ka kosmeetika vitamiinid c, B3, B5 jne Siin on mõned nimed:

Kosmeetika koos retinoidühendid

Kreem retinoidühendid, kellel on valdav arendada akne toimega ja tagastama naha nooruslikkuse. Eemaldab pigmendilaike, teeb naha puhta, taastab noorust taga konto aktiveerimiseks ainevahetust, uuendada rakkude sünteesi stimuleerimine, kollageeni ja elastiini.

Kreem on kõrvalnäht: võib põhjustada ärritust. Nii et kohaldada seda vaja on rangelt vastavalt juhistele.

Kosmeetika askorbiinhape

Kreem at aktiivsesse vormi, kellel on tugev vananemisvastane toime. Sisaldab tokoferooli ja hüaluroonhape hape. Aktiivselt niisutab ja noorendab. Kantakse puhastatud nahale üks kord päevas.

Kosmeetika koos niacinamide

Kosmeetika-vitamiini B3 (niacinamide) eemaldab pigmendilaigud, rosaatsea (silma pindmised veresooned), akne ja ülejäänud pärast seda löövet, vähendab rasu sekretsiooni, niisutab ja noorendab. Kantakse puhastatud nahale üks kord päevas.

Kosmeetika koos Pantoteenhape happega

Vitamiin B5 (pantothenic acid) soodustab naha uuenemist, taastab värvi, elastsuse, tugevuse, kõrvaldab väikesed kortsukesed. Geel kergelt pinguldab nahka, kõrvaldades tunne rinnus, värskendab jumet. Enne taotluse geel on vaja kergelt soe sõrmedega.

vitamiini mask

Vitamiini mask

Mask koos vitamiinidega nooruse ja ilu naha saab teha kodus, kasutades tooteid. Eriti kasulik tooteid nagu juust, koor ja piimatooted, munad jne Enne taotluse näole mask nahka on vaja puhastada. Naha seisund pärast kursuse kodus korra paraneb oluliselt.

Vitamiini mask rasusele nahale

Koostisosad: 20 g riivitud juust juustu, valk üks muna (peksa), 10 tilka sidrunimahla ja 1 ml lahust vitamiin B6 üks viaal. Läga kanda isik (vaba jäävad ainult jaoskonda silmade ümber) veerand tundi, seejärel pesema. Protseduuri viivad läbi 2 – 3 korda nädalas kuu aja jooksul. Paranemine on märgatav pärast esimest seanssi: nägu muutub järk-järgult puhas ja ilus.

Vitamiini mask kuivale nahale

Koostisosad: Võtta 20 g keevitatud piim, kaerahelbed, lisada munakollane, teelusikatäis mett ja sisu kaks kapslit Aevitumа. Kanda segu 20 minutiks näole, jättes vabad alad silmade ümber, pärast seda pesema. Teevad 2 seanssi nädalas juba 1,5 kuud. Pärast Aevitumа nahk on õrn, ilus, noor.

Vitamiini mask normaalsele nahale

Koostisosad: mitu maasikaid (puder kahvliga), 5 g mett, 5 ml kurgi mahl. Segu panna lappi ja kata ta nägu 15 minutit, seejärel pesta maha veega. Protseduuri läbi viia kaks korda nädalas kuu aja jooksul.

Vitamiini mask vananevale nahale

Koostisosad: 20 ml vahukoort, 1 munakollane, 5 g mett ja veidi rukkijahu. Lase segu, kuni konsistents paks koor, lisa 1 ml tokoferooli üks viaal, 5 ml oliiviõli. Kanda nägu, ilma et see mõjutaks piirkondi silma ümbruses on 20 minutit ja seejärel pesta maha. Menetlus toimuma kord kolme päeva jooksul 1,5 – 2 kuud. Paranemine on märgatav, kuid mitte varem, kui kolm nädalat: isik, silutud, kaovad peened kortsukesed.

Vitamiini mask, silmakreem

Koostisosad: 5 ml glütseriini lisa sisu x 2 kapslit E-vitamiini, segatakse ja kohaldada piirkondi silma ümbruses on 20 minutit. Eemaldada jäägid mask salvrätikuga. Pärast sellist maski, kaovad tumedad ringid.

Nahk vajab vitamiine, mis, eriti kui tekivad sellised probleemid, nagu kuivus, enneaegne vananemine, kortsud või liigne rasvasus ja akne lööve. Õigesti valitud pärast konsulteerimist dermatoloog-kosmeetik kasulikke vitamiine kujul toiduaine -, vitamiini-ja mineraalainete komplekse ja kosmeetika lahendab need probleemid.

19.09.2018